Forskellen mellem klorella og spirulina

Begge former for alger indeholder store mængder næringsstoffer. Chlorella er dog højere i omega-3 fedtsyrer, vitamin A, riboflavin, jern, magnesium og zink. Selvom spirulina kan være lidt højere i protein, antyder nogle undersøgelser, at proteinindholdet i chlorella er sammenligneligt (23, 27, 28).

1. Er spirulina og chlorella det samme?
2. Kan du tage chlorella og spirulina sammen?
3. Hvad gør Chlorella for din krop?
4. Hvem bør ikke tage Chlorella?
5. Hvilket er sundere Spirulina eller Chlorella?
6. Hvem skal ikke tage spirulina?
7. Hvor meget chlorella og spirulina skal jeg tage dagligt?
8. Er spirulina dårlig for nyrerne?
9. Er Chlorella dårligt for din lever?
10. Hvorfor er Chlorella dårligt for dig?
11. Hvad er bivirkningerne ved at tage Chlorella?
12. Hjælper Chlorella dig med at sove?

Er spirulina og chlorella det samme?

Spirulina er en type cyanobakterier i den blågrønne algefamilie. Chlorella er en type grønalger, der vokser i ferskvand. Begge typer alger er ekstremt næringstætte og giver en bred vifte af vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Kan du tage chlorella og spirulina sammen?

Spirulina & Når Chlorella tages sammen som et supplement, giver den en unik balance mellem grønne superfoods, da kombinationen kan prale af komplet protein og et bredt udvalg af vitaminer og mineraler, hvoraf nogle ikke er let at få fra en plantebaseret diæt.

Hvad gør Chlorella for din krop?

Chlorella er en algetype, der indeholder et stort næringsstans, da det er en god kilde til flere vitaminer, mineraler og antioxidanter. Faktisk viser ny forskning, at det kan hjælpe med at skifte toksiner ud af din krop og forbedre kolesterol og blodsukkerniveau blandt andre sundhedsmæssige fordele.

Hvem bør ikke tage Chlorella?

Chlorella kan gøre det sværere for warfarin og andre blodfortyndende stoffer at arbejde. Nogle chlorella kosttilskud kan indeholde jod, så folk med allergi over for jod bør undgå dem. Fortæl altid din læge om eventuelle kosttilskud, du tager, inklusive naturlige og dem, der købes uden recept.

Hvilket er sundere Spirulina eller Chlorella?

Begge former for alger indeholder store mængder næringsstoffer. Chlorella er dog højere i omega-3 fedtsyrer, vitamin A, riboflavin, jern, magnesium og zink. Selvom spirulina kan være lidt højere i protein, antyder nogle undersøgelser, at proteinindholdet i chlorella er sammenligneligt (23, 27, 28).

Hvem skal ikke tage spirulina?

Mens nogle undersøgelser tyder på, at spirulina ikke påvirker blodets koagulationstid, vides der ikke meget om dens virkning på mennesker, der allerede tager blodfortyndere (18, 19). Således bør du undgå spirulina, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller er på blodfortyndende medicin.

Hvor meget chlorella og spirulina skal jeg tage dagligt?

Forbrugererfaringer har vist, at en daglig dosis på 2-5 gram chlorella (eller 10-15 300 mg chlorella tabletter) har signifikante positive virkninger på livskvaliteten. Læger og ernæringseksperter foreslår også at tage 3-5 gram eller 10-15 tabletter hver dag for at forhindre helbredskomplikationer og sygdomme.

Er spirulina dårligt for nyrerne?

Hvis der opstår for meget urinsyre i kroppen, kan gigt eller nyresten udvikles. Hvis du er modtagelig for gigtangreb eller nyresten, kan spirulina være skadeligt for dig. For at undgå overdreven urinsyre foreslår Beth Israel Deaconess Medical Center at begrænse indtagelsen af ​​spirulina til 50 gram om dagen.

Er Chlorella dårligt for din lever?

En nylig klinisk undersøgelse viser, at chlorella kan spille en vigtig rolle for at holde din lever sund. Høje niveauer af visse enzymer kan indikere en stresset lever. Når mennesker med høje niveauer af disse bestemte leverenzymer tog chlorella på daglig basis, faldt deres leverenzymniveauer.

Hvorfor er Chlorella dårligt for dig?

Potentielle risici ved Chlorella

Chlorella kan forårsage kvalme, gas eller diarré for nogle mennesker. Kontakt din læge, inden du tager det, og tilføj det langsomt til din diæt. Nogle mennesker har en allergi over for alger som spirulina og chlorella. Selvom det er sjældent, kan dette føre til vejrtrækningsproblemer eller anafylaksi.

Hvad er bivirkningerne ved at tage Chlorella?

De mest almindelige bivirkninger inkluderer diarré, kvalme, gas (flatulens), grøn misfarvning af afføringen og mavekramper, især i de to ugers brug. Chlorella kan få huden til at blive ekstra følsom over for solen.

Hjælper Chlorella dig med at sove?

CHLORELLA

[4] Desuden er tryptophan, der findes i chlorella, en søvnfremmende aminosyre, der bruges af hjernen til at producere neurotransmittere serotonin og melatonin, der hjælper dig med at slappe af og sove. Mens unge har de højeste melatoninniveauer, aftager produktionen af ​​dette hormon, når vi bliver ældre.