Differbetween
- Hvad er EER-ligningen?
- Hvad er EER-ernæringen?
- Hvordan relaterer basal metabolisk hastighed sig til energi?
- Hvad er forskellen mellem det samlede energiforbrug og den basale metaboliske hastighed BMR?
- Hvad er den gennemsnitlige EER?
- Hvad bruges EER til?
- Hvordan beregner jeg mit daglige energiindtag?
- Hvad er PA i EER-formel?
- Hvilken af de 4 faktorer udgør 70% af din tee?
- Hvad sker der, hvis du spiser mindre end din BMR?
- Hvad er en god BMR?
- Er en høj BMR god eller dårlig?
Hvad er EER-ligningen?
EER = 113,5 - 61,9 * alder (år) + PAL * (26,7 * vægt (kg) + 903 * højde (m)), hvor PAL = 1 hvis stillesiddende, 1,13 hvis lav aktiv, 1,26 hvis aktiv og 1,42 hvis meget aktiv.
Hvad er EER-ernæringen?
Diætreferenceindtagelsen (DRI'er) definerer det daglige behov for energi som det estimerede energikrav (EER). EER er baseret på beregninger, der tager højde for en persons energiindtag, energiforbrug, alder, køn, vægt, højde og fysiske aktivitetsniveau.
Hvordan relaterer basal metabolisk hastighed sig til energi?
Basal metabolisk hastighed (BMR)
BMR refererer til den mængde energi, din krop har brug for for at opretholde homeostase. ... Vedligeholdelse af muskelmasse hjælper også med at reducere risikoen for skade under træning, og motion øger dit daglige energiforbrug.
Hvad er forskellen mellem det samlede energiforbrug og den basale metaboliske hastighed BMR?
Energiudgifter består af basal metabolisme plus aktivitetsforøgelse. Den basale metaboliske hastighed, BMR, defineres som den metaboliske hastighed under hvile, men mens personen er vågen.
Hvad er den gennemsnitlige EER?
EER-lommeregner estimerer det gennemsnitlige diætenergiindtag, der skal være for at opretholde energibalancen hos raske individer med normal vægt. Indholdsfortegnelse: Anslået energikrav. EER-formel.
...
Kvinder:
| PA | Mænd | Kvinder |
|---|---|---|
| Lav aktiv | 1.11 | 1.12 |
| Aktiv | 1.25 | 1.27 |
| Meget aktiv | 1.48 | 1.45 |
Hvad bruges EER til?
Energieffektivitetsforhold (EER), også almindeligt udtrykt som energieffektivitetsvurdering, giver dig et indblik i, hvor meget kølekapacitet enheden leverer ud fra en bestemt energimængde. Hvert klimaanlæg er tildelt en bestemt EER. Det udtrykkes i værdier eller tal.
Hvordan beregner jeg mit daglige energiindtag?
For at bestemme dit samlede daglige kaloriebehov skal du gange din BMR med den relevante aktivitetsfaktor som følger: Hvis du er stillesiddende (lidt eller ingen motion): Kalorieberegning = BMR x 1,2.
Hvad er PA i EER-formel?
EER-ligninger
| Estimated Energy Requirement (EER) ligninger | |
|---|---|
| Gruppe | EER-ligning (kcal / dag) |
| Kvinder, 9-18 år | 135,3 - (30,8 * Alder [år]) + PA * ((10,0 * Vægt [kg]) + (934 * Højde [m])) + 25 |
| Mænd, > 19 år | 662 - (9,53 * Alder [år]) + PA * ((15,91 * Vægt [kg]) + (539,6 * Højde [m])) |
Hvilken af de 4 faktorer udgør 70% af din tee?
TEE er sammensat af den termiske effekt af aktivitet, ikke-træningsaktivitetstermogenese, den termiske effekt af mad og hvilende energiforbrug (REE) [15]. Af disse fire TEE-komponenter repræsenterer REE den højeste andel, der når mellem 60 og 70% afhængigt af niveauet for udført fysisk aktivitet [16] .
Hvad sker der, hvis du spiser mindre end din BMR?
1. Det kan sænke din stofskifte. Hvis du regelmæssigt spiser færre kalorier, end din krop har brug for, kan dit stofskifte blive langsommere. Flere undersøgelser viser, at diæt med lavt kalorieindhold kan reducere antallet af kalorier, som kroppen forbrænder med så meget som 23% (8, 9, 10).
Hvad er en god BMR?
Hvad er min gennemsnitlige BMR? De fleste mænd har en BMR på cirka 1.600 til 1.800 kCals om dagen. De fleste kvinder har en BMR på 1.550 kCals om dagen.
Er en høj BMR god eller dårlig?
Samlet set antyder disse observationer, at højere BMR kan være forbundet med højere dødelighed. I kliniske omgivelser kan BMR betragtes som energibehovet for at opretholde en strukturel og funktionel homøostase i hvile under faste og termoneutrale forhold.
